1. mentalização:

Esfregue as mãos até sentir o calor (sem-
pre respirando). Coloque-as mais ou menos na altura do
coração, ao lado do corpo, com as palmas viradas para
cima. Sinta o "formigamento" entrando nos seus braços
através dos Chakras das mãos, como se fosse uma luz ou
uma cor que vai seguindo até o coração. De lá, ela será
redistribuída automaticamente para todo o seu corpo. Se
quiser, repita tres vezes este exercício. Ao terminar, colo-
que as duas mãos, uma sobre a outra, sobre o coração,
trazendo diretamente para ele a energia que está nos
ChakraS. O objetivo da vitalização é ativar e equilibrar as
funções do nosso corpo físico, através do qual existimos
e do qual precisamos para a realização de qualquer tare-
fa neste Plano Físico. Neste exercício, peça tudo de mate-
rial que você realmente precisa.

Texto retirado do livro:

O EQUILÍBRIO DA ENERGIA
ESTÁ NO SAlto DO TIGRE

UM LIVrO DE
VIRGÍNIA CAVALCANTI, FRÉDERIC
E OS MESTRES DOS CRISTAIS

Editora objetiva